홈메딕스 스트레치 백 스트레칭 매트로 긴장을 풀고 완화하여 유연성을 개선하세요. 소형 리모컨으로 원하는 모든 스트레칭을 맞춤 설정하고 원하는 트리트먼트를 선택할 수 있는 전기 스트레칭 매트입니다.
요가 스타일 스트레칭을 모방하여 순서대로 부풀도록 디자인되었으며 정밀 컨트롤이 가능한 에어 체임버와 최상의 휴식을 선사하는 네 가지 사전 프로그램 트리트먼트와 함께 깊고 느린 호흡과 스트레칭 단계를 개선하여 즉각적으로 어깨, 엉덩이, 등에 뚜렷한 효과를 주는 기능을 결합한 스트레칭 매트입니다. 스마트한 매트가 제 기능을 할 수 있도록 긴장을 완화하세요.
1. 긴장을 풀고 매트의 효과를 느껴보세요: 트리트먼트 중에는 몸의 각 부분을 의식적으로 살피도록 노력하고, 긴장이 느껴지는 부분이 있다면 몸을 무겁고 부드럽게 가라앉혀 의식적으로 긴장을 풀어주세요. STRETCH의 움직임이 노력을 하지 않고서도 몸을 움직여줄 것입니다. 실로, 긴장을 풀면 풀수록 효과도 극대화됩니다.
2. 트위스트 액션을 향상하기: 트위스팅 무브먼트를 포함한 프로그램의 경우, 하단의 설명을 따라 머리를 부드럽게 돌리면 더욱 효과가 좋습니다:
• 어깨 트위스트 중에는 트위스트 방향으로 천천히 머리를 돌리세요. 머리를 무겁게 하고 매트를 향해 귀가 가라앉는 느낌으로 자세를 취하세요. 어깨가 다시 내려올 때마다 머리를 부드럽게 다시 중앙으로 돌리고 다른 방향으로 반복합니다.
• 힙 트위스트 중에는 상체의 긴장을 풀고 어깨를 무겁게 유지합니다. 골반의 긴장을 풀고 움직임에 몸을 맡깁니다. 오른쪽 골반이 올라가면 머리를 반대 방향으로 돌립니다. 다른 방향으로도 반복합니다. 움직임 중간에는 부드럽게 움직여 중립적인 자세로 돌아가세요. 목이 불편하면, 양쪽에 베개를 대 고개를 돌릴 때마다 지지대로 사용하거나 더 작게 움직이세요.
3. 호흡 사용: 트리트먼트 중 긴장이나 불편함을 느끼면, 긴장 부위로 호흡을 옮기는 것을 머릿속으로 그려보세요. 코로 느리게 심호흡을 하세요. 불편하지 않으면, 날숨을 들숨보다 50% 정도 길게 하는 것을 시도해보세요. 숨을 들이쉴 때는 4까지 세고, 내쉴 때는 6까지 세어 리드미컬하게 호흡하세요. 날숨을 쉬며 매트 안으로 더 깊숙이 가라앉으세요.
4. 매트 위에서 자세 바꾸기: STRETCH는 모든 체형과 체구의 사람에 맞도록 기발하게 제작되었습니다. 매트의 더 위쪽이나 아래쪽에 눕는 것으로 트리트먼트의 느낌을 미세하게 조정할 수 있습니다. 효과는 키와 비율에 따라 모두에게 다르므로, 먼저 시도해 보시고 가장 좋아하는 자세를 찾아내세요.
5. 규칙적인 트리트먼트: 트리트먼트는 원하는 만큼 자주 반복할 수 있지만, 처음 시작할 시에는 몸이 적응할 수 있게 가볍게 시작하여 루틴을 쌓아올리는 것을 추천해 드립니다. 부드러운 '스트레치' 트리트먼트를 레벨 1로 시작하고, 다음 트리트먼트 전 48시간 동안 기다리는 것을 추천합니다. 그 후 원하는 대로 하루에 1-2회 데일리 트리트먼트로 사용합니다.
주의: 질병이 있을 경우, STRETCH를 구매 또는 사용하기 전 서포트 매뉴얼을 확인하는 것을 추천합니다.
- HoMedics
HoMedics Stretch Back Stretching Mat(홈메딕스 스트레치 백 스트레칭 매트)
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라이브챗 연결시 소요되는 시간 평균 25초
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홈메딕스 스트레치 백 스트레칭 매트로 긴장을 풀고 완화하여 유연성을 개선하세요. 소형 리모컨으로 원하는 모든 스트레칭을 맞춤 설정하고 원하는 트리트먼트를 선택할 수 있는 전기 스트레칭 매트입니다.
요가 스타일 스트레칭을 모방하여 순서대로 부풀도록 디자인되었으며 정밀 컨트롤이 가능한 에어 체임버와 최상의 휴식을 선사하는 네 가지 사전 프로그램 트리트먼트와 함께 깊고 느린 호흡과 스트레칭 단계를 개선하여 즉각적으로 어깨, 엉덩이, 등에 뚜렷한 효과를 주는 기능을 결합한 스트레칭 매트입니다. 스마트한 매트가 제 기능을 할 수 있도록 긴장을 완화하세요.
1. 긴장을 풀고 매트의 효과를 느껴보세요: 트리트먼트 중에는 몸의 각 부분을 의식적으로 살피도록 노력하고, 긴장이 느껴지는 부분이 있다면 몸을 무겁고 부드럽게 가라앉혀 의식적으로 긴장을 풀어주세요. STRETCH의 움직임이 노력을 하지 않고서도 몸을 움직여줄 것입니다. 실로, 긴장을 풀면 풀수록 효과도 극대화됩니다.
2. 트위스트 액션을 향상하기: 트위스팅 무브먼트를 포함한 프로그램의 경우, 하단의 설명을 따라 머리를 부드럽게 돌리면 더욱 효과가 좋습니다:
• 어깨 트위스트 중에는 트위스트 방향으로 천천히 머리를 돌리세요. 머리를 무겁게 하고 매트를 향해 귀가 가라앉는 느낌으로 자세를 취하세요. 어깨가 다시 내려올 때마다 머리를 부드럽게 다시 중앙으로 돌리고 다른 방향으로 반복합니다.
• 힙 트위스트 중에는 상체의 긴장을 풀고 어깨를 무겁게 유지합니다. 골반의 긴장을 풀고 움직임에 몸을 맡깁니다. 오른쪽 골반이 올라가면 머리를 반대 방향으로 돌립니다. 다른 방향으로도 반복합니다. 움직임 중간에는 부드럽게 움직여 중립적인 자세로 돌아가세요. 목이 불편하면, 양쪽에 베개를 대 고개를 돌릴 때마다 지지대로 사용하거나 더 작게 움직이세요.
3. 호흡 사용: 트리트먼트 중 긴장이나 불편함을 느끼면, 긴장 부위로 호흡을 옮기는 것을 머릿속으로 그려보세요. 코로 느리게 심호흡을 하세요. 불편하지 않으면, 날숨을 들숨보다 50% 정도 길게 하는 것을 시도해보세요. 숨을 들이쉴 때는 4까지 세고, 내쉴 때는 6까지 세어 리드미컬하게 호흡하세요. 날숨을 쉬며 매트 안으로 더 깊숙이 가라앉으세요.
4. 매트 위에서 자세 바꾸기: STRETCH는 모든 체형과 체구의 사람에 맞도록 기발하게 제작되었습니다. 매트의 더 위쪽이나 아래쪽에 눕는 것으로 트리트먼트의 느낌을 미세하게 조정할 수 있습니다. 효과는 키와 비율에 따라 모두에게 다르므로, 먼저 시도해 보시고 가장 좋아하는 자세를 찾아내세요.
5. 규칙적인 트리트먼트: 트리트먼트는 원하는 만큼 자주 반복할 수 있지만, 처음 시작할 시에는 몸이 적응할 수 있게 가볍게 시작하여 루틴을 쌓아올리는 것을 추천해 드립니다. 부드러운 '스트레치' 트리트먼트를 레벨 1로 시작하고, 다음 트리트먼트 전 48시간 동안 기다리는 것을 추천합니다. 그 후 원하는 대로 하루에 1-2회 데일리 트리트먼트로 사용합니다.
주의: 질병이 있을 경우, STRETCH를 구매 또는 사용하기 전 서포트 매뉴얼을 확인하는 것을 추천합니다.
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